Altså, hvor ser du hen for at afgøre hvad det bedste er at gøre i en given situation.

Ser du på de andre, dem omkring dig, hvad mon de vil have mig til, hvad mon de ønsker.

Eller ser du indad og ser hvad du kan gøre, der er det mest venlige lige nu, hvad skal dit næste udspil være.

Forskellen kan være stor

For hvis du er eksternt reguleret, altså styre efter hvad du antager andre vil, hvad andre vil have du gør, for at de har gode følelser over for dig, for at de er venlige.

Så har du stadig fokus på dig selv, på at beskytte dig, mod at blive forladt, blive set skidt på.

Hvis du derimod kigger indad, mærker efter hvad er det venlige og rigtige at gøre i denne situation, for mig og for mine relationer. Så vil du ofte få et andet svar, måske endda et svar der drejer sig om at du skal sige fra, venligt men bestemt.

Skiftet fra ekstern til intern

Kan vi øve os i, ved at bide os i tungen når vi har lyst til hurtigt at sige noget for at få en dårlig stemning til at gå væk.

Og så mærke efter, hvad er det venlige, det medmenneskelige at gøre for at sikre at vi får ting til at gå godt. Hvad skal der til at løse problemerne og bevæge os fremad.